廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
中研院院士、美國匹茲堡大學教授許倬雲曾這麼形容耶魯大學歷史系專治中國史的史景遷（Jonathan Spence）：給他一本電話簿，他可以從第一頁的人名開始編故事，編到最後一個人名。史景遷當然不曾寫過這麼一本「電話簿當代史」，但是從許倬雲教授的比喻中，不難了解史景遷說故事的功力是如何高超。
而這種說故事的能力，乃是成為優秀史學家的必要條件之一，也往往是一種天分，而史景遷就有這種本事，能埋首在故紙堆裡細心排比資料，但也能跳脫到宏觀的角度，從世界的大格局來觀照中國歷史，兼顧考證、敘述、分析、綜合與理論各個層面。這本《追尋現代中國》就是最好的例證。
史景遷有非常清晰而強烈的問題意識，這從原書名 The Search for modern China就可看出。史景遷的問題是：如果有「現代中國」這回事的話，那麼這個名詞可以回溯多遠而仍能成立？在這個基本層次上，史景遷所思考的問題可說和已故史學家黃仁宇相當接近，因為黃仁宇的主要關注點正在於把中國和歐洲歷史相對照，思索為何歐洲式的資本主義沒有發生在中國。而所謂資本主義在某種程度上，和現代性（modernity）可說是相通的。而史景遷和黃仁宇兩人也都很注重看似細微不起眼的技術細節對歷史發展的影響，所以在千端萬縷的細節中，揀選、過濾有意義的事件，並將之匯集，與歷史的大走向掛鉤，那是真的要有小說家的筆法與功力才能畢其功，更何況這本書的英文版還是由Norton 所出版，是作為大學教科書之用。一本大學教科書能寫到兼顧學術性與可讀性，在英語世界裡，史景遷恐怕是當代第一人了。
本書出版後，已取代徐中約 The Rise of Modern China 而成為在美國大學中國研究的權威著作。本書自明末開場，順著時代發展變遷一路發展至 1989 年六四天安門事件。全書見解透徹，觀察入微，不受傳統政治史的路徑限制，而側重經濟、文化等常民生活之面向。行文敘述尤其生動，極具閱讀樂趣，史景遷的多本作品，將陸續推出，敬請期！
詳細資料
- ISBN：9571333727
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
我是大刁，3月份已經開啟了第一階段減脂計劃，沒有餓肚子，沒有去健身房，但是效果不錯。訓練前身高186cm，體重85.6KG，體脂率22.7%，在一個月內健康減重8斤，體脂率下降了2%。 ... 我給自己設定的第二階段目標是在4月份體脂率下降到17%。有挑戰，畢竟作為上班族時間有限，但是只要按照計劃執行，是沒有問題的，接下來將簡要介紹我的計劃是如何制定的。 減脂是一道算術題 想減脂的話首先一定要知道自己需製造多少熱量缺口（每天消耗熱量-每天攝入熱量）。大多數人採取的方法都很暴力，不是瘋狂跑步就是進行節食，這樣雖然有效果，但是往往很難堅持下來或者會造成對身體不可逆的傷害。而清楚自己每天要多消耗多少熱量，可以讓你的減脂更科學並且有效率，可持續。 減脂的公式為「計劃減重脂肪重量*9=計劃消耗熱量-計劃攝入熱量」。拿我自己目前的狀況舉例，我的體重81.5KG，體脂率20.6%，計劃30天體脂率達到17%，這些是基本數據。 ... 清楚知道要減多少斤脂肪 首先算出自己要減多少斤脂肪「計劃減重脂肪重量=（體重*體脂率）-（體重*目標體脂率）」，帶入數據大概算出我要減少2.95KG脂肪，就算3KG。 然後對3KG脂肪進行熱量換算，1g脂肪約有9千卡的熱量，3000g脂肪就有27000千卡熱量，意味著我要在一個月內製造這麼大的熱量缺口，平均到每天就是900千卡的熱量缺口。 ... 清楚每天計劃吃入多少熱量 知道了自己的熱量缺口，接下來要了解自己在不運動的狀況下，每天消耗多少熱量。計算公式為「基礎代謝率+生活消耗」，基礎代謝率一般的體脂稱都可以進行計算，我個人大概每天會消耗1800千卡，平時走路說話睡覺都算上的話普通人平均會有700千卡熱量的消耗，也就是說一天會消耗2500千卡熱量。 再之後就是計算熱量攝入了，我的建議是吃入的熱量一定要高於你的基礎代謝率，否則長期下來對身體會有損害，同時還會降低基礎代謝率，從而影響減脂效果。所以我每天計劃吃入2000千卡的熱量（高於1800千卡）。 ... 清楚每天運動消耗多少熱量 清楚在不運動的情況下每天可以製造500千卡的熱量缺口後（每天不運動消耗2500千卡-每天計劃吃入2000千卡），又知道計劃是要製造900千卡熱量缺口，所以剩下的400千卡就要靠運動來補上了。 而400千卡的熱量大概是慢跑半小時，或者20分鐘間歇性有氧所消耗的熱量，這對大多數人來說其實還是很輕鬆的。 ... 計劃執行小技巧 1.一頓飯大概攝入600千卡熱量，其實只要控制主食就好了，少吃米飯多吃菜就可以輕鬆減重。建議初期購買一個食物秤，再通過網上的食物熱量換算工具，很輕鬆就能了解具體吃入多少熱量。 2.運動建議以間歇性有氧運動為主，比如波比跳等複合動作，減脂效果極佳。 3.如果還不清楚的話，可以關注並私信「來運動」，幫你制定計劃，並且一起打卡減脂，互相督促提高效率。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j86vm8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010159558
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